الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة : لا يجب أن نفرغ انفعالاتنا فى الطعام حيث لا يخلو الأمر من يكون الإنسان فى ظروف تدفعه إلى الانفعال أو الغضب أو يكون تحت أى نوع من الضغوط النفسية أو العصبية، فى هذه الحالة أحذر من أن تفرغ عن انفعالاتك عن طريق تناول الطعام، بل حاول ممارسة أى شىء آخر قد يخفف من انفعالك أو توترك مثل: الاستماع إلى الموسيقى، نصيحة أو القراءة فى كتاب أو جريدة، أو حل كلمات متقاطعة أو سودوكو ، أو ممارسة التنفس العميق التأملى، أو يمكنك التقليب فى ألبومات الصور لأطفالك أو الأشخاص الذين تحبهم.
كما أن ممارسة الرياضة شىء جميل ورائع والجميع يعلم كم هى مفيدة للصحة، إلا أن الكثير منا يمارس الرياضة عندما يرغب فى إنقاص الوزن كنوع من العقاب أو الواجب الكريه وبهذه الطريقة يكون لممارسة الرياضة بهذا الأسلوب مردود سلبى، يجب أن تكون ممارسة الرياضة شيئا ممتع بالنسبة لك ولتحقيق ذلك حاول أن تمارس الرياضة التى فيها تسابق مع أصدقائك والتى يشجع على ممارستها روح المنافسة، وابتعد عن ممارسة التمارين الروتينية إلا إذا كنت تحبها وترغب فى ممارستها، ويجب التنبيه أن ممارسة الرياضة هو شىء مستحب لمن يرغب فى إنقاص وزنه أو لا، فهى مفيدة لكل الناس على الإطلاق
الأحد ديسمبر 18, 2011 2:04 pm من طرف 
