هل المشى يحمى من أمراض القلب؟

الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، : لقد نشرت المجلة العلمية الطبية الأمريكية أن من لديهم لياقة بدنية أكبر يعيشون حياة أطول خالية من الإصابة بجلطات القلب والدماغ ، فمن كانت لياقتهم أقل من 8 METS تقريبا فإنهم أكثر تعرضا لأمراض القلب بنسبة 47% مقارنة بمن هم أكثر من ذلك، وهى تعادل المشى بسرعة 4 أميال فى الساعة (6.4 كيلومترات فى الساعة) لمدة ثلاثين دقيقة.

وهذا التحليل الإحصائى جمع من أكثر من مائة ألف مريض شاركوا فى 33 دراسة طبية، ويمكن قياس اللياقة البدنية بسهولة على جهاز الجرى tredmill. ولقد وجد أن فرقا بسيطا فى لياقة الجسم مثل أن يستطيع الشخص المشى أسرع قليلا، فإن ذلك يحدث فرقا كبيرا فى حماية القلب، وعلى سبيل المثال أن فارق نصف ميل فى الساعة يحدث فرقا كبيرا فى حماية القلب من الأمراض بنسبة 15%.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسة أكدت على انخفاض اللياقة البدنية من العوامل المسببة لأمراض القلب تماما مثل التدخين والسكرى وارتفاع الضغط المزمن.

تسلم ايدك

اوك يارورو وانا اسفة يااحمد

اموت فيكى يارورو ياجامد فى حلك للمشاكل عقل علماء يااخواتى

هههههههههههههههههههههههههههههههههه ميرسى ياحبى واناكمان بموت فيكى ياقلبى انا ياعمرى انا حياتوا والنبى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هتغنى عليه يابت هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههه شجره واتنين ليمون ياكابتن لو سمحت
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله لايقين على بعض
الله اكبر ماشاء الله

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بس ياسماح بقى انا بتكسف دارى ياسيمو على حبنا احسن ناخد عين بس موحة قلبى طبعا عمرها ماتحسدنا دانتى حبى الاول والاخير ياموحة والله

ميرسى يارورو ميرسى
موااااااااااااااااااااااااااااااااه

ميرسى على ايه ياحبى امووووووووووووووووووووواه بس عيب سكوت كلاكيت تانى مرة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بت يارنا انتى بتحيى عليا بتخونينى من اولها ياخاينة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههه انتى خليتى فيها ميل يارورو ايه الفضايح بتاعتكوا دى هههههههههههههههههههههههه